Fryser hela tiden – är det bara hösten, eller något annat?

Det är något särskilt med hösten. Mörkret kryper in, temperaturen sjunker, och jag finner mig själv huttrande trots att jag har lager på lager med kläder. Den där obehagliga, genomträngande kylan verkar inte vilja ge med sig. Så jag började fundera: varför fryser jag hela tiden? Lågt BMI läste jag kunde vara en orsak. Knappast! Jag vet att jag inte har låg kroppsvikt, men kunde det vara något annat som ligger bakom? Efter att ha läst en del om ämnet, insåg jag att många faktorer kan påverka varför man konstant känner sig kall, och vissa är specifika för kvinnor.

Kvinnor fryser mer – myt eller fakta?

Det är faktiskt vetenskapligt bekräftat att kvinnor generellt fryser mer än män. Forskning visar att kvinnor ofta trivs bäst i en rumstemperatur som är några grader högre än vad män gör, och det beror på hur vårt blod och fett distribueras i kroppen. Kvinnor har en något annorlunda fördelning av underhudsfett, vilket isolerar våra inre organ bättre men gör att händer och fötter lättare blir kalla.

Hypotyreos och andra möjliga orsaker

När jag läste vidare om varför vissa människor fryser mer än andra, stötte jag på information om hypotyreos – alltså låg sköldkörtelfunktion. Hypotyreos kan påverka ämnesomsättningen negativt och göra att kroppen inte genererar tillräckligt med värme. Andra symtom på hypotyreos inkluderar trötthet, viktuppgång, och torr hud, och även om jag inte upplever alla dessa symtom, kan det vara en orsak att hålla i åtanke. Enkelt blodprov kan ge svar om detta.

Blodbrist – järn och B12-brist

En annan möjlig orsak till att man fryser hela tiden är blodbrist, eller anemi, som kan orsakas av järn- eller B12-brist. Detta var något som jag inte kunde låta bli att fundera över, särskilt eftersom både järn och B12 spelar en central roll för att transportera syre i kroppen. När vi har för lite av dessa ämnen kan kroppen inte effektivt värma upp sig. Förutom att frysa, kan blodbrist också leda till trötthet och andfåddhet. Det kan vara värt att kolla upp, särskilt om man märker att andra symtom som yrsel eller hjärtklappning också dyker upp.

Är det mörkret som påverkar?

Kanske är det så att mörkret har en indirekt effekt. Vi får mindre solljus på hösten, vilket påverkar vårt humör och energinivå. Att vara konstant trött gör att kroppen automatiskt drar ner på energiförbrukningen, vilket kan leda till att vi fryser mer. Kanske är det därför jag blir så frusen just på hösten och inte resten av året. Jag har också läst att vissa människor är extra känsliga för årstidsväxlingar, vilket i sig kan påverka kroppen på sätt vi inte helt förstår ännu.

Rörelse och blodcirkulation

I takt med att temperaturen sjunker tenderar jag att röra mig mindre, vilket kanske är ganska naturligt när dagarna blir kortare. Men att sitta still länge kan minska blodcirkulationen och få oss att känna oss kalla. Kanske behöver jag bara få in mer rörelse i min dag, även om det bara är att gå en kort promenad för att få igång blodet.

Varför fryser jag hela tiden och är trött?

Sammanfattningsvis verkar det som att det kan vara många orsaker till varför jag fryser. Kvinnors kroppar fungerar annorlunda, men samtidigt är det viktigt att hålla koll på näringsbrister och hormonnivåer. Att ständigt frysa och vara trött kan vara helt normalt under hösten, men om det skulle bli värre eller hålla i sig kan det vara värt att prata med en läkare för att utesluta något allvarligare.

Funderingar på kost och tillskott

Jag funderar även på om det kan vara bra att komplettera med järn eller B12, särskilt nu på hösten när jag ofta känner mig tröttare än vanligt. Det är ändå intressant att höra hur så många olika faktorer kan samspela för att påverka något så till synes enkelt som kroppstemperatur. Jag är inte ensam om att frysa hela tiden, och kanske är det här en bra påminnelse om att lyssna lite extra på kroppen och se till att den får allt den behöver för att må bra under årets mörkare månader.