När hjärtat skenade – min upplevelse av hög puls
Det började en helt vanlig tisdag. Jag satt vid köksbordet med en kopp te, bläddrade i mobilen och planerade middagen – när jag plötsligt kände hur hjärtat började rusa. Det var inte bara en snabbare rytm, utan en riktigt obehaglig hjärtklappning som kom från ingenstans. Jag frös till. Vad var det som hände med mig?
Jag reste mig försiktigt, tog några djupa andetag och kände efter. Yrseln smög sig på, ansiktet blev hett och jag kunde nästan höra hur pulsen dunkade i öronen. Det kändes inte normalt. Det var som om kroppen gick på högvarv fast jag bara suttit stilla. Jag tog pulsen – 118 slag per minut. I vila. Det här var definitivt inte min vilopuls.
Vad är hög puls – och hur hög ska den vara egentligen?
Efter att hjärtat lugnat sig lite (men oron hängde kvar) började jag läsa på. För vad är hög puls egentligen? Jag visste att en normal puls i vila brukar ligga mellan 60 och 80, särskilt i min ålder. När jag hittade siffran 100 – som en slags gräns för vad som räknas som hög vilopuls – insåg jag att jag låg över det. Och inte bara lite.
Men hur hög puls ska man ha då? Det beror ju såklart på om man rör sig eller sitter still. Jag hade inte ens gått upp för trappan. Så det här var helt klart något kroppen signalerade – men vad?
Tankarna började snurra: varför?
Min första tanke var: har jag blivit sjuk? Varför får man hög puls utan att ha rört sig? Det kändes inte som stress (även om det kanske fanns lite av det i bakgrunden), och jag hade sovit som vanligt. Men när jag började googla varför hög puls så insåg jag hur många faktorer som faktiskt kan ligga bakom.
Stress, koffein, vätskebrist, infektioner, hormonförändringar – till och med förklimakteriet kunde spela in. Men det som gjorde mig mest nervös var att läsa om förmaksflimmer. Det stod att det kan ge just plötslig hjärtklappning, oregelbunden puls och ibland inte märkas alls förrän det är för sent. Jag är inte hypokondrisk av mig, men där och då blev jag verkligen rädd.
Vilka sjukdomar kan ge hög puls?
Det var den frågan jag ställde mig hela den kvällen: vilka sjukdomar ger hög puls? Jag gjorde som man inte ska göra – jag googlade. Hjärtproblem, sköldkörtelrubbningar, infektioner, panikångest, till och med diabetes nämndes i olika artiklar. Men det som fastnade mest var alla berättelser om hjärtklappning som kom från oväntade orsaker, som läkemedel, kosttillskott och överträning.
Jag började gå igenom allt jag gjort den senaste veckan. Hade jag ändrat något? Och ja – där föll bitarna på plats.
Ett litet tillskott med stor effekt
Några dagar tidigare hade jag börjat med ett nytt kosttillskott jag köpt. Det skulle ge ”energi och fokus”, och jag hade tänkt att det kunde vara bra nu när vårtröttheten slog till. Men jag hade inte läst det finstilta. Det innehöll guarana – som är fullt av koffein. Och jag som redan reagerar starkt på kaffe…
När jag slutade ta tillskottet blev det skillnad direkt. Inga fler plötsliga rusningar, inga fler hjärtklappningar. Pulsen låg återigen runt 70–75 i vila – min normala vilopuls.
Att lyssna inåt – inte alltid min starkaste sida
Den här lilla krisen har fått mig att tänka till. Jag har börjat ta pulsen ibland, bara för att ha koll på vad som är normalt för mig. Jag har lärt mig vad normal puls faktiskt innebär – och att kroppen ofta vet före jag själv gör det när något är på väg att spåra ur.
Förut hade jag bara ryckt på axlarna och tänkt att det går över. Men nu har jag förstått att hög puls inte alltid är så oskyldigt som det kan verka. I mitt fall var det koffein – men det hade också kunnat vara något allvarligare, som förmaksflimmer eller en annan hjärtsjukdom. Och det vill man verkligen inte missa.
En liten påminnelse till dig som läser
Om du någon gång upplever samma sak som jag – att hjärtat plötsligt rusar iväg utan anledning – ta det på allvar. Fråga dig själv:
- Vad har du ätit eller druckit?
- Har du sovit bra?
- Har du börjat med något nytt kosttillskott eller läkemedel?
- Har du fler symptom?
Och våga fråga vården. Det är bättre att bli tagen på lite för stort allvar än att ignorera något som kan vara ett tidigt varningstecken. Hög puls kan bero på något enkelt – eller på något som kräver behandling.
Jag är i alla fall tacksam för att min kropp sade ifrån, och att jag faktiskt lyssnade. Det är inte alltid jag gör det. Har du själv haft problem med hög puls eller hjärtklappning? Skriv gärna en kommentar – jag är nyfiken på hur andra har upplevt det.