Bästa solskyddet för ansiktet året runt
Jag erkänner det direkt: i många år trodde jag att solskydd var något man tog fram först när semestern närmade sig. Solkräm hörde ihop med strand, inte med en gråmulen tisdag i november. Det var först när jag började läsa på, och märkte hur huden i ansiktet förändrades med åren, som jag förstod hur fel jag tänkt.
I detta inlägg delar jag hur jag tänker kring bästa solskyddet för ansiktet året runt. Inte vilket dyrt märke som är finast, utan hur du väljer rätt för din hud och faktiskt kommer ihåg att använda det. Gillar du den här typen av hudvårdsfunderingar kan du också läsa mer i min hälsosektion.
Varför ansiktet behöver solskydd hela året
Det här var den största aha-upplevelsen för mig. Solens UVA-strålar finns där året runt, även när det är molnigt och även genom fönsterglas. UVB-strålarna, de som ger solbränna, är starkare på sommaren, men UVA pågår oavsett väder och årstid. Det är UVA som främst kopplas till för tidigt åldrande, pigmentfläckar och fina linjer.
Ansiktet är dessutom den del av kroppen som är exponerad i princip varje dag, året om. Just därför är det också där ett dagligt solskydd gör störst skillnad på sikt. Enligt Cancerfonden är solskydd en av de viktigaste åtgärderna för att minska risken för hudskador över tid.
SPF, UVA och PA: vad siffrorna betyder
Det här tog mig ett tag att förstå, men det är faktiskt ganska enkelt när någon förklarar det utan krångel. Här är vad de olika märkningarna betyder:
| Märkning | Vad det betyder | Vad du vill ha |
|---|---|---|
| SPF | Skydd mot UVB, alltså solbränna | Minst SPF 30, helst 50 i ansiktet |
| UVA i ring | Produkten har godkänt UVA-skydd | Symbolen ska finnas på förpackningen |
| Brett spektrum | Skyddar mot både UVA och UVB | Alltid, för dagligt bruk |
| PA+ till PA++++ | Asiatiskt system för UVA-styrka | PA+++ eller PA++++ om det anges |
Det viktigaste att komma ihåg är att enbart en hög SPF-siffra inte räcker. Du vill ha ett bredspektrigt skydd, alltså mot både UVA och UVB. SPF säger bara något om UVB. Därför letar jag alltid efter UVA-symbolen eller orden brett spektrum, inte bara en hög siffra. 1177 Vårdguiden förklarar mer om hur de olika strålningstyperna påverkar huden.
Så väljer jag efter hudtyp
En sak konkurrenterna ofta hoppar över är att samma solskydd inte passar alla. Hudtypen avgör vilken konsistens som känns bra nog för att du faktiskt ska använda den varje dag, vilket är hela poängen.
| Hudtyp | Vad du vill leta efter |
|---|---|
| Torr hud | Återfuktande kräm eller lotion, gärna med fukgivande ingredienser |
| Fet eller blandhud | Lätt gel-kräm, matt finish, ofta märkt oil control |
| Känslig hud | Parfymfritt, gärna mineralfilter med zinkoxid |
| Mogen hud | Bredspektrigt med extra fukt, gärna med antioxidanter |
| Acnebenägen hud | Lätt formula märkt icke-komedogen |
För mig, med en hud som blivit torrare med åren, fungerar en återfuktande kräm bäst. Min tonåring däremot vill ha något lätt och matt som inte känns kladdigt. Det finns inget enda bästa solskydd, bara det som är bäst för just din hud och som du trivs med att ta på varje morgon.
Solskydd genom årets säsonger
Det här är något nästan ingen produktlista tar upp, men som jag tycker är viktigt. Behovet skiftar med årstiden, och det är värt att tänka igenom.
| Säsong | Hur jag tänker |
|---|---|
| Vår | UV-indexet stiger snabbt, dags att vara noggrann igen |
| Sommar | Daglig SPF 50, återapplicering vid mycket utevistelse |
| Höst | Fortsatt dagligt skydd, UVA finns kvar trots svalare väder |
| Vinter | Lägre behov i vardagen, men högt vid snö och fjäll |
En vanlig missuppfattning är att vintern är riskfri. På fjället eller vid skidsemester reflekterar snön solens strålar och kan ge en kraftig bränna, även när det är kallt. Just därför har jag alltid med solskydd på vinterresor, även om jag är slappare med det en grå vardag hemma.
Hur mycket solskydd ska man använda i ansiktet?
Det här gjorde jag fel i åratal. Jag tog en liten klick och spred ut tunt, vilket gav långt mindre skydd än vad förpackningen lovade. Tumregeln som hudläkare ofta nämner är ungefär en halv tesked för hela ansiktet och halsen. Det känns mycket första gången, men jobbar du in det ordentligt försvinner kladdkänslan.
Ett annat knep jag lärt mig är tvåfingersmetoden. Lägg en sträng solskydd längs pek- och långfingret, så har du ungefär rätt mängd för ansikte och hals. Det är enklare att minnas än en tesked när man står vid badrumsspegeln på morgonen.
Var i hudvårdsrutinen kommer solskyddet?
Solskyddet ska som regel appliceras sist i hudvårdsrutinen, men före eventuell makeup. Ordningen är alltså rengöring, serum, dagkräm och därefter solskydd. Sminkar du läggs foundation ovanpå solskyddet, inte tvärtom.
Behöver du fräscha upp skyddet mitt på dagen, till exempel en solig sommardag, finns solskydd i sprej- och stiftform som går att använda ovanpå smink. Det är smidigt att ha i väskan när man ändå är ute mycket.
Vanliga frågor om solskydd för ansiktet
Behöver man solskydd i ansiktet på vintern?
I vardagen är behovet lägre under de mörka månaderna, men UVA-strålning finns kvar året runt även när det är molnigt. Vid snö, skidsemester eller fjällvistelse är behovet däremot högt eftersom snön reflekterar solens strålar och kan ge kraftig bränna trots kylan.
Vilken SPF ska man ha i ansiktet dagligen?
För dagligt bruk i ansiktet rekommenderas oftast minst SPF 30, men gärna SPF 50 eller 50+. En högre faktor ger en tryggare marginal, särskilt eftersom de flesta applicerar mindre mängd än vad som används i laboratorietester. Viktigast är att produkten också skyddar mot UVA.
Räcker SPF i foundation eller dagkräm?
Sällan. SPF i smink och dagkräm bygger på att man applicerar en tjock, jämn mängd, vilket nästan ingen gör i praktiken. Se det som en extra bonus och applicera alltid ett separat solskydd som ditt huvudskydd, även de dagar du sminkar dig.
Hur mycket solskydd ska man ha i ansiktet?
Tumregeln är ungefär en halv tesked för hela ansiktet och halsen. Ett enklare sätt att minnas det är tvåfingersmetoden, alltså en sträng längs pek- och långfingret. Mindre än så ger sämre skydd än vad förpackningen anger.
Vad är skillnaden på UVA och UVB?
UVB orsakar solbränna och är starkare på sommaren, medan UVA tränger djupare, finns året runt och kopplas till för tidigt åldrande och pigmentfläckar. SPF-siffran gäller bara UVB, så du behöver också ett UVA-skydd, ofta märkt med en ring eller orden brett spektrum.
Vilket solskydd är bäst för känslig hud?
För känslig hud passar ofta parfymfria produkter och så kallade mineralfilter med zinkoxid, eftersom de tenderar att vara mer skonsamma. Leta efter ord som hypoallergen och parfymfri, och testa gärna en liten mängd först om du vet att din hud reagerar lätt.
Kan man bli brun trots solskydd?
Ja, huden kan fortfarande få viss färg även med solskydd, men risken att bränna sig minskar. Inget solskydd blockerar all strålning, och poängen är inte att undvika allt ljus utan att skydda huden mot de skador som överexponering ger över tid.
Hur ofta ska man återapplicera solskydd?
Vid mycket utevistelse, bad eller svettning bör solskyddet återappliceras ungefär varannan timme. En vanlig kontorsdag inomhus behöver du sällan applicera om i ansiktet, men är du ute mycket gäller samma regel som på stranden.
Är dyrt solskydd bättre än billigt?
Inte nödvändigtvis. Ett dyrare solskydd kan ha en lättare konsistens som känns bättre, men skyddet i sig handlar om SPF och UVA, inte om pris. Det bästa solskyddet är det du faktiskt använder varje dag i rätt mängd, oavsett vad det kostar.
Var i hudvårdsrutinen ska solskyddet appliceras?
Solskyddet appliceras sist i hudvårdsrutinen men före makeup. Ordningen är rengöring, serum, dagkräm och sedan solskydd. Sminkar du läggs foundation ovanpå, eftersom solskyddet ska ligga närmast huden för att fungera som det ska.
Behöver man solskydd inomhus?
UVA-strålar passerar genom fönsterglas, så om du sitter mycket nära ett fönster med dagsljus kan ett dagligt solskydd vara motiverat. För de flesta som rör sig in och ut under dagen är daglig applicering på morgonen ett enkelt sätt att täcka in även den exponeringen.
